Yoga for life
Yoga for life

Du fühlst dich gestresst,möchtest zur Ruhe kommen,ausgeglichener

       werden oder einfach nur abschalten?

                                             Dann fang jetzt mit Yoga an.....                                                               

 

Unsere Kurszeiten ab 14.Jan. 2020

 

 

Yoga-Kurs 1                   Montag

19:45-21:00Uhr

Yoga-Kurs 2                  Dienstag

19:45-21:00Uhr
Yoga-Kurs 3                  Mittwoch 19:45-21:00Uhr

Im Spätjahr beginnt ein neuer

Anfängerkurs
Bei Interesse melden unter: 

 

E-mail: berthold.marz@web.de

oder: 07252-42756

   

 

 

 

 

Kursbeschreibung

 

Yoga-Anfängerkurs

 

In einer kleinen Gruppe (max.10 Teilnehmer!) erlernt man im langsamen Tempo den Sonnengruß einen wundervoll dynamischen und kraftvollen Bewegungablauf, der den gesamten Körper energetisiert, wärmt, stärkt und dehnt. Muskeln werden wieder gekräftigt die Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel. Yoga verbessert die Beweglichkeit und beeinflusst die Entwicklung der Persönlichkeit auf positive Weise.

 

 

Yoga-Mittelstufe

 

Die bekannten Übungen werden ergänzt durch Variationen und das Erlernen neuer Asanas. Dieser Kurs richtet sich an alle die mehr gefordert werden möchten, dabei stehen kraftvolle Übungen und intensive Dehnungen im Mittelpunkt.

 

 

 

Yoga für den Rücken

 

Rückenyoga ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Stress und Verspannungen sowie zu wenig Bewegung sind die Folgen von Rückenschmerzen. Beim Yoga für den Rücken wird Deine Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit deiner

Wirbelsäule trainiert und verbessert, dabei wird Dein allgemeines Wohlbefinden positiv beeinflusst.

 

 

 

Yin Yoga-Loslassen lernen  (Faszien-yoga)

 

Durch das lange Halten der Yin-Asanas bei komplett entspannten Muskeln dringen wir in die tiefen Strukturen der Faszien (Bindegewebe) ein. Der Körper wird dabei unterstützt so dass entspannt und ohne Muskelkraft geübt werden kann. Yin Yoga eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Desweiteren üben und arbeiten wir mit Faszien-Rollen und Bällen, um die Faszien 

noch punktueller zu bearbeiten.

 

 

Meditation  (lat:Meditatio)    „zur Mitte ausrichten"

 

Meditation ist ein Moment der Stille zwischen zwei Gedanken, innezuhalten in einem Augenblick unberührt zu sein von vergangenem und von dem was kommt. Meditation ist ein Zustand von konzentrierter Achtsamkeit im hier und jetzt.

 

                    

                       Mithilfe von Achtsamkeit lernen wir,

                                      uns auf das Wesentliche auszurichten.

 

 

 

 

 

 

 

Hier finden Sie uns

yoga for life
Berthold Marz
Bauerbacherstr.6
75015 Bretten-Büchig
 

 

 

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

 

07252/42756

 

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

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